Les bienfaits sport de la Spiruline

La spiruline se distingue par sa richesse nutritionnelle exceptionnelle, regroupant vitamines, minéraux et protéines en grande quantité.

Cette composition équilibrée contribue à soutenir l’endurance lors de l’effort physique et à préserver les performances tout au long des entraînements.

Consommée avant une séance, elle prépare idéalement le corps en optimisant les conditions pour un entraînement efficace.

La spiruline pour améliorer la récupération

Pendant un effort physique, la disponibilité en oxygène pour les muscles joue un rôle clé dans la performance. Une fois passé dans les poumons, l’oxygène passe dans le sang et est acheminé vers les organes, notamment les muscles, grâce à l’hémoglobine (une protéine présente dans les globules rouges). Ce transport vital est assuré par le système cardiovasculaire.

Selon certaines études cliniques, la supplémentation en spiruline pourrait favoriser une meilleure oxygénation en augmentant le taux d’hémoglobine. Cette amélioration contribue à une réduction de la production d’acide lactique (produit quand l'organisme manque d’oxygène). Résultat : une meilleure endurance et une récupération physique optimisée.

De plus, intégrée à une routine sportive, la spiruline pourrait contribuer à réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides, renforçant ainsi la santé cardiovasculaire globale.

Focus sur l’oxygénation des muscles

 

Le système sanguin joue un rôle essentiel en acheminant les nutriments et l’oxygène vers les muscles, où ils sont convertis en énergie. Cette énergie se répartit en deux formes :

  • Énergie mécanique : utilisée pour la contraction musculaire et le mouvement.
  • Énergie calorifique : dissipée sous forme de chaleur.

L’apport de nutriments et d’oxygène est donc une composante essentielle pour le bon fonctionnement musculaire. 

La Phycocyanine : un puissant allié antioxydant pour les sportifs

Des périodes prolongées d'entraînement physique intensif peuvent provoquer une accumulation de radicaux libres, entraînant fatigue et diminution des performances à court et à long terme. Le stress oxydant, induit par l’excès de radicaux libres peut mener à des perturbations de la fonction biologique au sein des systèmes métaboliques, physiologiques, psychologiques et immunologiques. 

La spiruline contient un composant particulièrement bénéfique pour les sportifs : la phycocyanine. Cette puissante molécule antioxydante agit en neutralisant les radicaux libres nocifs tout en stimulant l’activité des enzymes antioxydantes naturellement présentes dans l’organisme.

Nos boissons énergétiques Algues&Sens à base de spiruline

La spiruline est présente dans nos boissons à consommer avant et pendant l'effort.

Pour en savoir plus la composition de nos boissons, voici notre article dédié.

 

Références bibliographiques


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